STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 18.5.2008

18. května 2008 v 18:13 | Anička |  Jedalnicky
Takze dnes som bola na oslave takze ked to spocitam asi ma porazi...
Ranajky : dva chleby s maslom a redkovkou = okolo 300 kcal
Desiata: nic
Obed: Fuuu... :( Takze zacalo sa to dvomi kuskami tvarohovo-ovocneho kolacu (asi 100 g), pokracovalo bravcovy rezen (asi 100g) plus zemiakovy salat plus kapustovy salat (dokopy asi 200 g), potom tri kolaciky (asi 200 g) a dokoncila som to kuskom torty (asi 100 g) a kavou... takze spolu: = asiii milion kcal... ale nie.. asi 1200 + 171 + 100 + 441 + 20 = 1931 kcal UFF :(((
Olovrant: 100 g zeleninoveho salatu + 100 g syrovy zavin s broskynou .. =asi 250 kcal
Vecera : 200 g zeleninoveho salatu = asi 100 kcal
cvicenie polhod - 202 kcal
Asi pojdem este do posilky...
Taak, bola som v posilke :) hodinu som vkuse makala, striedala som aerobne (beh a to take co vyzera ako orbitrek:D) a anaerobne (posilnovanie) a bola to teda riadna makacka. cize priblizne minus 700 kcal . Potom som este skocila do solarka ale to je nepodstatne :) Ale som rada :))
Takze SPOLU PRIJATE : 2250 kcal
SPOLU SPALENE: - 902 kcal .. no Bohvieco to nie je ale aspon trosku som to odcinila hadam....
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Koľko Kg mám podľa vás schudnúť?

1-5 kg
5-10 kg
10-15 kg
15-20 kg
20 - 25 kg

Komentáře

1 An An | E-mail | Web | 19. května 2008 v 10:54 | Reagovat

to je dobrý, vid¨íš to aspoň něco jsi tam spálila:-)))

a jakpak se máš dneska??Pa An

2 healthy healthy | Web | 19. května 2008 v 15:52 | Reagovat

ako ti tu maju ludia hlasovat v ankete z ekolko ams schudnut ked tu nemas ziadne fotky?

3 healthy healthy | Web | 19. května 2008 v 15:53 | Reagovat

a ta posledna polozka v ankete je nejaka divna...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama