STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Recepty z redkoviek :) (1 redkovka = cca 3-5 kcal!!!!IBA!!!!!)

18. května 2008 v 23:35 | Anička |  Chudnutie, kcal ...
Ředkvičkový salát
1 svazek ředkviček, 1 salátová okurka, 1cibule, 1 kelímek bílého jogurtu, sůl, pepř
Okurku oloupeme a nakrájíme na kostičky, ředkvičky a cibuli plátky, promícháme a přelijeme zálivkou připravenou z jogurtu nebo ochuceného solí a pepřem. Necháme chvilku v chladu proležet a podáváme.
Ředkvičky v omáčce
4 svazky ředkviček, 2 lžíce másla, 2 lžíce celozrnné mouky, 3 dl mléka, pepř, sůl
Omyté ředkvičky pokrájené na plátky osmahneme na másle, přidáme sůl, pepř, podlijeme trochou vody a dusíme doměkka. Z másla a mouky uděláme světlou jíšku, zalijeme ji mlékem, povaříme a pak do ní přidáme ředkvičky, prohřejeme a podáváme.
Ředkvičkový salát s vejci
svazek ředkviček, 2 natvrdo uvařená vejce, 1 šálek jogurtu, sůl, petrželka
Ředkvičky pořádně umyjeme a neloupané je nakrájíme na tenké plátky. Žloutky utřeme se solí, smícháme s jogurtem, přidáme ředkvičky a promícháme. Dáme do misky, posypeme nadrobno posekanými bílky a nakrájenou petrželkou.
Ředkvičkový špíz se žampióny
2 svazky ředkviček, 2 hrnky malých žampiónů, půl hrnku vody, olivový olej, sůl, kari
Na jehlu napichujeme střídavě ředkvičky a žampióny, osolíme, posypeme kari a položíme na alobal potřený olejem. Podlijeme vodou, alobal dobře uzavřeme a v troubě upečeme doměkka.
Dušené ředkvičky
4 svazky ředkviček, 1 cibule, 2 lžíce olivového oleje, lžička celozrnné mouky, sůl, kmín, lžička medu, petrželka
Ředkvičky oloupeme, nakrájíme na plátky a přidáme k cibuli zpěněné na oleji. Vmícháme drcený kmín, sůl a med, krátce osmahneme, zaprášíme moukou a podlijeme vodou. Podusíme doměkka a na závěr přimícháme petrželku.
Ředkvičková pomazánka
2 svazky ředkviček, 200 g netučného tvarohu, 4 lžíce kysané smetany, 1 cibule, mletá paprika, sůl, pažitka
Tvaroh utřeme se smetanou, přidáme nastrouhané ředkvičky, posekanou cibuli, pažitku, sůl a promícháme. Mažeme na plátky celozrnného chleba.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 An An | E-mail | Web | 19. května 2008 v 10:36 | Reagovat

Ahojky:-)) taky máš moc pěknýý logík oki spřátelíme, tak si tě přidávám :-))

2 marty321 marty321 | Web | 7. února 2009 v 14:54 | Reagovat

chcete zhubnout? pak se určitě musíte hýbat a proto klikejte na web...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama