STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Je to fakt kravina! :(((

16. června 2008 v 17:22 | Anička |  **Ja**o mne :)
MATE PRAVDU!
Ta 13dnova dieta je kravina. Nejdem v nej pokracovat. Uz teraz s acitim blbo a fest ma boli hlava. A to je iba prvy den,pocas ktoreho pijem mlieko...
Mam toho uz dost idem schudnut podla SEBA.
Nejdem si urcovat co mam kedy presne zjest a kolko gramov, urcim si zakladne zasady,ktore budem dodrziavat. Uz som toho o chudnuti precitala precitala kvanta tak hadam tie zasady budu v poriadku. Okomentujte ich prosim a poradte mi popripade co tam mam pridat. Diky.
ZASADY MOJHO CHUDNUTIA:
1. Stanovit si realne ciele - 5 kg za mesiac.
2. 2/3 mojej stravy bude tvorit zelenina a ovocie
3. 1/3 mojej stravy budu tvorit bielkoviny, a to najma v podobe rybieho a kuracieho masa, tvarohu, netucnych mliecnych vyrobkov, vajecnych bielkov a podobne.
4. Budem jest kazde 3 hodiny. Ranajky obed a veceru vacsie, desiatu a olovrant mensie porcie.
5. Budem jest POMALY a SUSTREDENE.
6. Kazdy den vypijem TRI litre tekutin - a to vodu, mineralku, caj.
7. Kazdy den sa budem minimalne hodinu nejak hybat - bicyklovanie, korculovanie, posilnovanie, pokusim sa zacat behavat.
8. Nenecham sa zlakat na hluposti cize sladkosti, fast food, cipsy, atd... Chutne veci sa predsa daju zohnat aj ovela menej kaloricke a zdravsie!!!
9. Nebudem sa vyhovarat na kraviny ani uz nezacnem nijaku sprostu dietu!!!
DRZTE PALCE!!!!!!!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 healthy-lady healthy-lady | Web | 16. června 2008 v 17:30 | Reagovat

drzim palce :) a komentar: ziadne uhlohydraty? to neni dobre...jest kazde tri hodiny sami zda tiez nejak casto...3 litre vody za den je vela pokial nie je teplo a slnko...ostatne ok

2 ja - Anicka ja - Anicka | 16. června 2008 v 17:33 | Reagovat

ved uhlohydraty mas aj v zelenine a ovoci. a samozrejme, ze sem tam si dam aj ryzu atd ale nie moc,lebo to je dost kaloricke.. no ked jes kazde tri hodiny nie moc, tak to je akurat lebo nie si vobec hladna - jelepsie jest casto a menej. 3 litre je na moju postavu akurat, to som si vypocitala na nejakej stranke. a diky za koment :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama