STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 18.jun 2008

18. června 2008 v 10:43 | Anička |  Jedalnicky
Hmm dobre rano :) Tak som sa dnes vazila hned ako som vstala a mam rovnych 80 zase. dost divne fakt. Zeby som za 2 dni schudla 3 kila? hm segra ma asi pokazenu vahu :)
Ranajky: nic (spala som)
Desiata: 50g chleba (1krajec) + asi 100 g tvarohovej natierky co som si sama spravila (tvaroh+nizkotucny jogurt+sol+korenie+mleta paprika+paradajka+uhorka) + 100 g zeleniny (paprika, uhorka) + caj Ginko biloba s citronovou stavou = 119 + 109 + 20 = 248 kcal
Obed: 15 g vlasskych orechov + 30 g ovsenych vlociek + 1 dcl polotucneho mlieka + 10 g vanilkoveho cukru + asi 30g susenych marhul + 1 jablko = 93 + 104 + 50 + 39 + 72 + 49 = okolo 400 kcal (no aj dost na to ako je toho malo )
Olovrant: Nescafe s mliekom (asi 20 ml) a 5g cukru , mineralka, asi 5g keksikov bebe (koli ankete co robili v meste :D ) = 12 + 20 + 20 = 52 kcal
Vecera: 3 ryzove racio chlebiky + asi 100 g tvarohovej natierky + 200 g zeleniny (paprika,paradajka, uhorka) = 114 + 109 + 40 = 263 kcal
SPOLU: 963 kcal ... no aj dost. ale stale menej ako tisic tak som spokojna :)
Pohyb: Nakupy v meste asi tri hodky = priblizne -600 kcal - celkom v pohode :)
20 min cvicenia (brusaky atd) = -121 kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama