STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 19.6.2008

19. června 2008 v 11:04 | Anička |  Jedalnicky
Dobre rano :) Fakt dobre lebo dnes sa konecne, po takmer tyzdni uvidim so svojou laskou. A dobre aj preto, ze od pondelka mam o 3.5 kg menej :)) Nechapem ako je to mozne, ale nech to len tak pokracuje.
Ranajky: nic (spala som)
Desiata: 2 ryzove racio chlebicky + asi 70 g tvarohovej natierky + 1 vajicko + 200 g zeleniny (paprika,paradajka,uhorka), 2,5 dcl vody s citronovou stavou a ladom = 76 + 72 + 48 + 40 = 236 kcal
Obed : 150 g zapekanej cinskej zeleniny (so sampinonmi) s cestovinami a syrom, 100g uhorkovy salat = noo nikde som to nenasla tak ak viete, poradte ale podla mojich vypoctov to bude okolo 350-400 kcal
Olovrant: 50g karamelovy nanuk = 150 kcal
Vecera: asi 200 g kuracieho masa pripraveneho s hraskom, kukuricou, chilli, atd + 200 g ryze, asi 4 dcl bieleho vina, Coca cola ZERO, asi 200g jahod = 320 + 638 + 276 + 78 = 1342 kcal
SPOLU: okolo 2100 kcal ....boze :( to sa nesmie opakovat.
Pohyb:polhodinka plavania = -350 kcal
Celkom narocny den na cestovanie a tak + nakupovanie + 20min cvicenia este doma , cize tych minusovych kcal mohlo byt spolu s plavanim aj okolo -1000. Ale aj tak som zozrala vela :(((
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa


Komentáře

1 Chococat♥ Chococat♥ | Web | 19. června 2008 v 13:01 | Reagovat

wow,dokonaly jedalnicek..

a gratulujem k vahe :))

2 Chococat♥ Chococat♥ | Web | 19. června 2008 v 14:54 | Reagovat

no jo,ja vim,ale potrebujem nejak stiahnut zaludok...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama