STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 21.6.2008

21. června 2008 v 12:24 | Anička |  Jedalnicky
Ahojte, tak vcerajsi jedalnicek som radsej ani nepisala lebo vcera som to riadne dosrala...ani som necvicila, ani nic, len som zrala blbosti a navyse som vecer vypila asi 4deci tmaveho piva a asi deci bieleho vina... :( To sa uz nebude opakovat,taky den.
Takze dnes:
Ranajky: nic (spala som)
Desiata: 2dcl vody s citronovou stavou, 50g ovocneho musli bez cukru + 1,5 dcl polotucneho mlieka = 172 + 75 = 247 kcal
Obed: 100 g cestovin zapecenych so syrom a azijskou zeleninovou zmesou a s sampinonmi a s kecupom, asi 200 g zeleniny (paradajka,uhorka,paprika) magneziova tabletka rozpustena vo vode, caj = cestoviny okolo 350 az 400 kcal, zelenina 40 kcal, pitie 0kcal = 440 kcal
Olovrant: 2 dcl cappy multivitamin = 94 kcal
Vecera: 300g zeleninovej polievky + 1 racio ryzovy chlebicek = 150 + 38 = 188 kcal
Pitie: 2,5 litra chladenej vody plus v polievke tiez nejaka voda je :)
SPOLU: 979 kcal
Pohyb: 15 min cvicenia (brusaky atd) = -100 kcal
2 hod bicyklovania + prechadzania = priblizne -800 kcal
Dnes som spokojna nadmieru so sebou :) napravila som ten vcerajsok a od radosti si asi este zacvicim :)) Zajtra sa odvazim - bude to presne tyzden a zapisem si to do grafu ktory som si narysovala a nalepila nad postel :)
A INAK TAKTO CHCEM (a budem!) VYZERAT :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa


Komentáře

1 healthy healthy | Web | 21. června 2008 v 13:12 | Reagovat

dva krat olovrant? hadam desiata, nie?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama