STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 25.6.2008

25. června 2008 v 10:44 | Anička |  Jedalnicky
Dobre ranko :) No vonku je pekne, ale mne moc pekne nie je,lebo som konecne dostala kramy (meskali mi 2 dni) a strasne mi je zle, boli ma brucho a tak :((( Inak pocas kramov sa zvyknem prezierat tak uvidime ako tuto skusku vydrzim,ale budem sa snazit :)
Ranajky: nic (spala som)
Desiata: asi 300g zeleniny (paradajka,paprika,uhorka) + 1 uvarene vajicko = 60 + 60 = 120
Obed: 1banan + 1 male jablko + 125g nizkotucny biely jogurt + asi 30g ovocne musli = 50 + 50 + 150 + 90 = 340 kcal
Olovrant: asi 30 ml rumu s cajom... musela som si dat lebo ma neskutocne bolelo to brucho a rum mi na kramy pomaha najlepsie.. len skoda tych kcal :( = 90 kcal
Vecera: 150 g zelenin.rizota = 250 kcal
SPOLU: 800 kcal ... spokojna som :) aj ked toho pohybu bolo strasne malo dnes :(
Pitie: 2 litre chladenej vody, pol litra caju pu-erh ... spokojnost :)
Pohyb: hodina upratovania (vysavanie,atd) = -180 kcal, cvicenie 15min (brusaky atd) = -100 kcal,
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Koľko Kg mám podľa vás schudnúť?

1-5 kg
5-10 kg
10-15 kg
15-20 kg
20 - 25 kg

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama