STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 27.6.2008

27. června 2008 v 10:29 | Anička |  Jedalnicky
Dobre rano, noo dnes mam riadnu chut si nejak poriadne zasportovat :) Tak sa hadam dam do toho. A dufam ze uz ma nebude tak boliet brucho ako predvcerom a vcera :((
Ranajky: nic spala som
Desiata: 50g ovocne musli + 125 biely nizkotucny jogurt + 1 male jablko + 10g Granka = 150 + 130 + 60 + 60 = 400 kcal
Obed: vajickovo-paradajkovy salat = uvarene vajicko + 100 g paradajok + 1 racio ryzovy chlebicek = 60 + 20 + 40 = 120 kcal
Olovrant: Horalka 50g, banan = 320 kcal :(
Vecera: racio chlebicek + trojuholnik syru = 80 kcal .. a predpokladam ze plus tak 4-5 dcl vina a mineralka = okolo nejakych 300 kcal :(
SPOLU: okolo 1200 kcal :((((( dnes som to pokaslala. ale ked sa mi nic nechce...je mi zle.

Pitie: pol litra chladeneho medovkoveho caju, liter vody, mineralka
Pohyb: pobeham po meste s babami no .. dnes sa mi fakt nechce sportovat priznam sa..som akasi slaba :(
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 An An | E-mail | Web | 28. června 2008 v 12:25 | Reagovat

dyť to není tak špatný ne?mmám dojem, že abys přibrala, musíš mít víc jak 3000kcal teda myslím nák tak to je...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama