STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 30.6.2008

30. června 2008 v 12:39 | Anička |  Jedalnicky
Boze dnes som vstala az o pol dvanastej... A chvilku po tom ako som vstala zacalo prsat :( dufam ze sa coskoro vyjasni aby som mohla ist na bike alebo na korcule alebo tak... doma toho moc nespalim ako sa poznam... sice asi si upracem izbu a to budu nejake kcal.no kazdopadne chcem ist aj von.
Ranajky: nic (spala som)
Desiata: nic (spala som)
Obed: prazenica z 2 vajec + 10ml oleja rastlinneho, 150g paradajok, 50g paprika, 100 g chleba, 1 cokoladovo-orieskovy bonbon z bonboniery, mineralka = 120 + 66 + 30 + 22 + 232 + 56 = 516 kcal .... ufff som to nejak neodhadla....
Olovrant: nizkotucny jahodovy jogurt 145g + 1male jablko, 30g cokolady mliecnej = 100 + 50 + 165 = 315 kcal
Vecera: 2dcl dzusu kokos-ananas-banan = 90 kcal
Pitie: liter vody, 2dcl dzusu, 3dcl mineralky
SPOLU: 921 kcal ... spokojna
Pohyb: upratovanie izby, asi polhod = -100 kcal, cvicenie doma 15min = -100 kcal ...nespokojna :( ale vonku cely hnusny den prsi tak sa nemozem ist bicyklovat. a som fest unavena asi pojdem coskoro spat :(
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 healthy healthy | Web | 30. června 2008 v 13:01 | Reagovat

inak ten jedalnicek si planujes, alebo si o jednej uz po olovrante?

2 ja - Anicka ja - Anicka | 30. června 2008 v 14:41 | Reagovat

No planujem to je jasne ze nemam olovrant o 1. a ak nedodrzim,tak opravim vecer.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama