STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Minimalny prijem energie na den.

30. června 2008 v 19:09 | Anička |  Chudnutie, kcal ...
Nasla som na nete celkom uzitocnu informaciu pre ludi,ktori chudnu. A to o spotrebe energie na tzv.pokojovy metabolizmus. To v praxi znamena, kolko energie MUSITE prijat denne na to aby ste vobec mohli fungovat.
Tato energia je spotrebovana za predpokladu,ze by ste cely den len lezali, cize za bezneho dna,kedy aj sedite,chodite,jete,sprchujete sa atd,je tej energie ovela viac :) To je super sprava ze? :) takze sa netreba az tak stresovat ked si dame o kusok jedla viac ako mame naplanovane :)
Takze : pokojový denný metabolizmus u človeka vážiaceho 65 kg je cca 6300 kJ = 1500 kcal
mozog
1323 kJ (21 %)
srdce
630 kJ (10 %)
oblicky
441 kJ (7 %)
pecen
2016 kJ (32 %)
pluca
567 kJ (9 %)
ostatne organy
1323 kJ (21 %)
Cim viac clovek vazi, tym viac kcal na tento metabolizmus spotrebuje. Cize ak spapate denne 1500 kcal v pripade ze cely den prelezite, tak nic neschudnete ani nic nepriberiete. Ak normalne fungujete, chodite, sedite, umyvate sa atd , tak pri prijme 1500 kcal denne chudnete. Sice malo, ale chudnete. A ak prijimate - ako ja - do 1000 kcal denne tak chudnete priblizne 2 kg za tyzden :) Zdravo a bez hladu. To je super vsak? Neoplati sa hladovat.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Koľko Kg mám podľa vás schudnúť?

1-5 kg
5-10 kg
10-15 kg
15-20 kg
20 - 25 kg

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 7. února 2009 v 14:53 | Reagovat

všichni co chcete zhubnout bystě měli zkusit kliknout na web....

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama