STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 02.7.2008

2. července 2008 v 17:06 | Anička |  Jedalnicky
Ahoj tak dnes bol celkom v pohode den, vstala som rano o pol 9 a isla som si vybavit zurnalisticku prax v novinach. Potom mi volala segra a sli sme na kupko a boli sme tam asi 4hodiny, aj som si celkom spalila ruky a hornu cast chrbta :( Ale co je podstatne paradne som si zaplavala!! :)
Ranajky: 1racio chlebik + 30g tvarohovej natierky + 50g paradajky, 100g banan (asi,polka takeho vacsieho bananu) = 40 + 40 + 10 + 60 = 150 kcal
Desiata: 1racio chlebik + 30g tvaroh.natierky, asi 10g cokoladovy nanuk (par hryzov) = 40 + 40 + 30 = 110 kcal
Obed: pol bananu (asi 70g), nanuk Twister, 100g hranoliek, 40g cokol.nanuk Medved = 50 + 80 + 250 + 96 = 476 kcal
Olovrant: 40g nanuk Fitness vanilka, 1 racio chlebik + 30g tvarohovej natierky = 40 + 40 + 40 = 120 kcal
Vecera: 200g ananasoveho kompotu so znizenym obsahom cukru,100g rebarbory, 50g visni, 3dcl bieleho sucheho vina :( = 120 + 30 + 27 + 207 = 384 kcal :((
SPOLU: 1240 kcal...nespokojnaaaaa :(
Pitie: liter vody, pol litra mineralky, caj
Pohyb: plavanie asi hodinku, plus kadejaky pohyb vo vode.. celkom som sa unavila :) moze byt tak -800 kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama