STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 19.7.2008

19. července 2008 v 11:04 | Anička |  Jedalnicky
Dnes mam strasne nervy uz od rana.. neznasam mojho brata mladsieho ale neskutocne... BOZE NECH UZ JE SEPTEMBER!!!!!!!

Ranajky: nic (spala som)
Desiata: 2dcl srvatky = 75 kcal
Obed: 200 g dusenej zeleniny (mrkva,hrasok,petrzlen,karfiol atd) + 1 racio ryzovy chlebik s tavenym syrom, 100g melonu cerveneho = 100 + 70 + 23 = 193 kcal
Olovrant: caj s cukrom, karfiolovy perkelt s ryzou (150g), zmrzlina, kava s cukrom, 100g jostov, 1dcl dzusu citrus mix = 38 + 250 + 80 + 50 + 30 + 22 = 470 kcal
Vecera: rizoto kuraco-zeleninove (asi 150g), 50g paradajka, 50g uhorka, 1pasik cokolady (asi 17 g) = 250 + 10 + 10 + 85 = 355 kcal
SPOLU: 1093 .. no nic moc :( ale menej nez posledne dva dni...
Pitie: mineralka, voda, kava, dzus
Pohyb: nic moc.. :(
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Koľko Kg mám podľa vás schudnúť?

1-5 kg
5-10 kg
10-15 kg
15-20 kg
20 - 25 kg

Komentáře

1 qwer qwer | Web | 19. července 2008 v 11:07 | Reagovat

pekny blok

2 Chococat♥ Chococat♥ | Web | 19. července 2008 v 21:33 | Reagovat

no,ja ranajkujem vzdy,len ja som vtedy spala az do obeda :D:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama