STARTING WEIGHT : 90 kg ----> ACTUAL WEIGHT: 90 kg ----> GOAL WEIGHT: 60 kg

Jedalnicek 21.7.2008

21. července 2008 v 14:45 | Anička |  Jedalnicky
Ahoj tak dnes mi je zazrakom konecne lepsie ach jaj... dufam ze zajtra budem schopna ist za mojou laskou Strasne sa na neho tesiim. A ked som chora,nemozem sportovat ani nijak cvicit ani nic to ma nici

Ranajky: nic (spala som)
Desiata: nic (spala som)
Obed: tanier zeleninovej polievky s cesnakom, 1 racio ryzovy chlebicek + lyzicka kyslej smotany + polka vyprazaneho karfiolu + 100g paradajky, 100g paprika, 150 g uhorka, caj s lyzickou medu = 100 + 80 + 20 + 23 + 20 + 40 = 283 kcal
Olovrant: 2x caj s cukrom, 1banan + 150g bieleho jogurtu + 10g vanilk.cukru + 8piskot + 20g granka = 80 + 70 + 180 + 36 + 70 + 80 = 416 kcal
Vecera: 2x srvatka = 150 kcal
SPOLU: 849 kcal ... mohlo byt aj menej
Pitie: voda, caj
Pohyb: nijaky este musim vydrzat ... ach jo ..
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Fairy Fairy | Web | 21. července 2008 v 18:43 | Reagovat

jej jsem tak ráda že ti je líp! Brzké uzdravení zlati a děkuji za komentík!:-*

2 ♥Ana♥ ♥Ana♥ | Web | 21. července 2008 v 19:31 | Reagovat

Ahooj moc děkuju za radu..ale těch 6 kiláku sem pak nejela asi jenom 4 nebo 5:)a děkuju za pochvalu fotek..mě se sice nezdá že bych měla hezkou postavu..tak  pp a máš moooc hezký blog!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama